Szakmai bemutatkozás, motiváció
Dr. Bozó Dóra vagyok. 1990-ben születtem Békéscsabán és itt végeztem tanulmányaimat egészen az egyetem megkezdéséig. 2009-ben felvételt nyertem a Szegedi Tudományegyetem Gyógyszerésztudományi Karára. Egyetemi éveim alatt egyre inkább erősödött bennem a prevenciós tevékenység iránt érzett érdeklődésem. 2013-ban részt vettem a Klinikai Gyógyszerészeti Intézet által megrendezett Gyógyszerészi Gondozás tanulmányi versenyen, ahol 3. helyezést értem el. Gyógyszerész diplomámat 2014-ben szereztem a Szegedi Tudományegyetemen. A diplomám megszerzésével egyidejűleg elnyertem a „Réthy Gyógyszerészek” emlékére alapított hallgatói díjat a 2013/2014 tanévben.
Ezt követően Budapestre költöztem és ott kezdtem el gyógyszertári pályafutásomat. A tudásvágyam a későbbiekben sem csillapodott, így nem volt kérdés számomra, hogy folytatom-e tanulmányaimat. 2015-ben jelentkeztem a Semmelweis Egyetemre és 2018-ban itt szakvizsgáztam a Semmelweis Egyetem Gyógyszerésztudományi Kar gyógyszertár vezetés, üzemeltetés szakgyógyszerész képzésén.
Az évek során nemcsak a gyógyszertári gyakorlatban szereztem mélyreható tapasztalatokat, hanem folyamatosan képeztem is magam annak érdekében, hogy a legfrissebb és legmegbízhatóbb tudással rendelkezzek a táplálkozás és az egészséges életmód terén is. Gyermekeim megszületése utáni időszakban sem pihentem igazán, hiszen nappal az anyaságomból igyekeztem kihozni a maximumot, éjjel pedig tanultam. 2020-ban az Alfa Kisosz Érdekvédő és Képző Egyesületnél élelmezésvezető végzettséget szereztem, valamint számos egyéb táplálkozási továbbképzésen vettem részt az elmúlt években. 2020-ban online elvégeztem a Stanford University - Child Nutrition and Cooking képzését. (www.coursera.org) 2021-ben a Weider Professional Fitness Trainer által szervezett Életmód és táplálkozási tanácsadó valamint Sporttáplálkozási és táplálék kiegészítési tanácsadó képzéseken vettem részt. 2022-ben a Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU) - Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (www.coursera.org) online tananyagából szereztem újabb ismereteket. Ezek a tanulmányok lehetővé tették számomra, hogy bővítsem a tudásomat a táplálkozás és az egészség összefüggéseiről, és ezeket az ismereteket a mindennapi gyógyszertári tanácsadás során is tudom hasznosítani.
Ezen kívül az elmúlt időszakban aktívan részt vettem különféle eseményeken, megbeszéléseken, ahol lehetőségem nyílt kapcsolatba lépni más szakemberekkel és megosztani tapasztalataimat. Ezek az események nemcsak a személyes kapcsolataim bővítését segítették elő, hanem hozzájárultak a szakmai fejlődésemhez is, mivel új ötletekkel és megközelítésekkel gazdagodtam. Jelenleg Gyulán dolgozom az Árpád gyógyszertárban.
Motiváció és személyes élmények
Az egészség és az egészségtudatosság mindig is központi szerepet játszottak az életemben. A sport szeretete végigkíséri az életemet. Kiskoromban versenyszerűen sportoltam, majd felnőttként hobbi szinten folytatom az aktív életmódot. Mióta magam is édesanya lettem, a prevenció iránti elkötelezettségem még inkább elmélyült. Megértettem, hogy az egészségmegőrzés és a betegségmegelőzés nem csupán orvosi feladat, hanem minden család és egyén felelőssége is. Ez a felismerés arra ösztönzött, hogy munkámban egyre inkább a prevenció és az egészségtudatosság előmozdítására fókuszáljak.
Személyes tapasztalataim – melyeket édesanyaként a baba-mama klubokban megismert anyukákkal való beszélgetések során szereztem – arra ösztönöztek, hogy segítsek azoknak a szülőknek, akik nincsenek tisztában alapvető egészségügyi információkkal. Ezek a beszélgetések gyakran rávilágítottak arra, hogy a szülők mennyire bizonytalanok bizonyos kérdésekben, és mennyire hiányzik számukra a megfelelő tájékoztatás és támogatás. Ez a felismerés még inkább motivált arra, hogy elmélyítsem ismereteimet a táplálkozás és az egészséges életmód terén, hogy még hatékonyabban tudjak segíteni a szülőknek abban, hogy megfelelő döntéseket hozzanak gyermekeik egészsége érdekében.
Hosszú távú célok és szakmai fejlődés
Gyógyszerészként nemcsak a gyógyszerek elkészítése és kiadása a feladatom, hanem az emberek egészségügyi tájékoztatása, a biztonságos gyógyszerhasználat előmozdítása, az ezzel kapcsolatos felvilágosítás, és aktív szerepet vállalok a prevenciós tevékenységekben is.
Azáltal, hogy a gyógyszertárban nap mint nap találkozok szülőkkel, nagyban hozzá tudok járulni a következő generáció egészségtudatosságának növeléséhez és az egészséges táplálkozás népszerűsítéséhez azzal, hogy tanácsot adok a szülőknek a gyermek vitamin és ásványianyag szükségletéről, és arról, hogyan előzhetők meg bizonyos betegségek a táplálkozási szokásokkal, az egészséges étrend és életmód által. Fontosnak tartom felhívni a szülők figyelmét arra, hogy a gyermek egészségét nem a túlzott étrend-kiegészítők használata által tudják megőrizni, hanem az egészséges étrend és életmód kialakításával.
Tehát nemcsak a betegségek kezelésében, hanem a megelőzésben is fontos szerepet tudok vállalni a mindennapokban, - a táplálkozás és a gyermekek egészségtudatossága tekintetében is -, ami nekem a szívügyem.
Úgy vélem, hogy már gyermekünk megszületése előtt is sokat tehetünk az ő jövőbeli egészségéért. A terhesség alatti táplálkozás és életmód, valamint a környezeti tényezők szerepe döntő fontosságú lehet a születendő gyermek egészségi állapotának alakulásában. A születés után pedig a gyermekkori táplálkozás és életmód további meghatározó tényezők, amelyek hosszú távon befolyásolhatják a gyermek egészségét és jólétét. A környezeti tényezők, valamint a családi és társadalmi környezet, sokkal inkább befolyásolják egészségi állapotukat, mint a genetikai adottságok. Ezen tényezők megfelelő kezelése és optimalizálása révén jelentős mértékben elősegíthetjük a gyermekek egészséges fejlődését és életminőségét.
A gyermekek egészségének megőrzése és támogatása nemcsak orvosi, hanem szülői feladat is. A szülők példamutatása, a megfelelő táplálkozási szokások kialakítása, a fizikai aktivitás ösztönzése és az egészséges életmód bevezetése mind-mind kulcsfontosságúak a gyermekek egészsége szempontjából. Az egészséges szokások korai kialakítása hosszú távon is pozitív hatással van a gyermekek fizikai és mentális jólétére, valamint a későbbi betegségek megelőzésére.
Ezek az ismeretek - és a személyes tapasztalataim, megéleléseim - arra motiváltak, hogy megírjam „Az egészséges baba - A hozzátáplálás kézikönyve” című könyvemet, melynek középpontjában a válaszkész táplálás áll. A könyv 2024. májusában jelent meg a Scolar Kiadó gondozásában.
A könyv megírása hosszú és alapos kutatási munkát igényelt, amely során számos tudományos forrást, szakirodalmat és gyakorlati tapasztalatot gyűjtöttem össze. A könyv célja, hogy a szülők jobban megértsék gyermekeik igényeit, és hogy olyan táplálási gyakorlatokat alkalmazzanak, amelyek a babák természetes fejlődését támogatják. Kiemelt figyelmet fordítottam a gyógyszerészi gondozásra is, hiszen a vény nélkül kapható
gyógyszerek alkalmazása során is elengedhetetlen a biztonságos, körültekintő használat, amely jelentősen hozzájárulhat a gyermekek egészségének megőrzéséhez betegség esetén.
A könyv megírása során számos szakemberrel konzultáltam és nagyon jó kapcsolatokat alakítottam ki, beleértve védőnőket, szoptatási tanácsadót és táplálkozástudományi szakembert. Ezek az együttműködések lehetővé tették számomra, hogy a könyv tartalmát minden szempontból átfogóvá és naprakésszé tegyem. A védőnőkkel folytatott beszélgetések során olyan gyakorlati tapasztalatokat gyűjtöttem, amelyek segítettek megérteni a szülők és gyermekek mindennapi kihívásait. A szoptatási tanácsadóval való együttműködés során pedig mélyebb betekintést nyertem a szoptatás fontosságába és annak hatásaira, a gyermek és az édesanya egészségére valamint a gyermek és az édesanya közötti kapcsolat kialakítására. A táplálkozástudományi szakemberrel folytatott konzultációk révén pedig naprakész információkkal gazdagodtam a táplálkozás legújabb kutatási eredményeiről.
A könyvben foglalt tanácsok és útmutatók nemcsak a gyógyszerészi szaktudásra épülnek, hanem a táplálkozástudomány legújabb eredményeire is. A tudományos kutatások folyamatosan új ismereteket tárnak fel a táplálkozás és az egészség kapcsolatáról, és ezeket az eredményeket integráltam a könyvbe annak érdekében, hogy a szülők olyan átfogó és megbízható információkat kapjanak, amelyek segítségével biztos alapokra helyezhetik gyermekük egészségét és fejlődését. A könyv célja, hogy a szülők ne csak elméleti tudást szerezzenek, hanem gyakorlati útmutatást is kapjanak a mindennapi életükben felmerülő kérdések megválaszolásához.
A jövőben szeretném tovább bővíteni szakmai ismereteimet, és még több olyan területen képezni magam, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy még hatékonyabban tudjak segíteni a szülőknek és gyermekeknek. Jelenleg is rendszeresen részt veszek szakmai konferenciákon és továbbképzéseken, hogy mindig naprakész legyek a legújabb kutatásokkal és információkkal kapcsolatban.
A „Jó gyakorlat”: Az egészséges baba - A hozzátáplálás kézikönyve című könyv bemutatása
„Az egészséges baba” című könyvet a saját gyermekeimmel megélt tapasztalataim és szülőtársaim inspirálták. A könyv valódi kérdéseket tartalmaz, amik minden szülő fejében megfordulnak a gyermekük táplálásával, egészségével kapcsolatban, amiket akár egy baráti csevej alkalmával osztottak meg velem a szülőtársaim, akár szakmai segítségért fordultak hozzám. A könyv megírása során a sok-sok beszélgetésen túl alapos kutatást végeztem, hogy a legfrissebb tudományos eredményeket és gyakorlati tapasztalatokat integráljam a tartalomba. Nemzetközi és hazai szakirodalmat, cikkeket, ajánlásokat vettem alapul, hogy biztosítsam a legmegbízhatóbb információkat a szülők számára. Ez az alapos háttérmunka lehetővé tette, hogy a könyv tartalma minden szempontból átfogó és naprakész legyen.
A könyv tartalma és szerkezete
Az „Az egészséges baba” című könyv célja, hogy egyszerűen megfogalmazott, szakmailag megalapozott válaszokat nyújtson a szülőknek a kisgyermekek hozzátáplálásával és egészségével kapcsolatos kérdésekben. A könyv struktúrája úgy lett kialakítva, hogy a szülők könnyen eligazodjanak benne, és gyorsan megtalálják a számukra releváns információkat. Minden fejezet külön témakörre fókuszál, és lépésről lépésre vezeti végig a szülőket a hozzátáplálás folyamatán.
A könyvben található gyakorlati tanácsok és útmutatók célja, hogy a szülők konkrét, könnyen alkalmazható információkat kapjanak a mindennapi életben felmerülő kérdések megválaszolásához. Például részletes útmutatókat nyújtok arról, hogyan készítsünk tápláló és ízletes ételeket a gyermekek számára, hogyan kezeljük az étkezési nehézségeket, és hogyan ösztönözzük a gyermekeket az egészséges étkezési szokások kialakítására, vagy, hogy hogyan tudnak segíteni gyermeküknek hasmenés vagy székrekedés esetén. A válaszkész táplálás elveit részletesen kifejtem, bemutatva, hogyan lehet rugalmasan és intuitívan táplálni a gyermekeket, figyelembe véve egyéni igényeiket és preferenciáikat.
Nagy problémának látom, hogy manapság a kisgyermekek étrendjébe hamar bekerülnek az ultrafeldolgozott élelmiszerek, a hozzáadott cukrot tartalmazó ételek,- italok, ezzel kiszorítva étrendjükből a fejlődésükhöz szükséges tápláló élelmiszereket, valamint a szülők szokásait átvéve a túlsózott, ízfokozókkal teli készételeket szívesebben fogyasztják a gyermekek a természetes ízek és nyers élelmiszerek helyett. Ennek jelentőségéről és következményeiről több fejezeten keresztül részeletesen írok, remélve, hogy a szülők étkezési szokásait is megváltoztatva sikerül egészséges étkezési szokásokat kialakítani a családokban és ezzel jó példát mutatni a gyermekeknek.
Az alábbiakban, a teljesség igénye nélkül, néhány példa arra, milyen témakörök, milyen jellegű kérdések találhatók a könyvben, amelyekre az olvasó választ kap:
Gyógyszerészeti tanácsadás és biztonság
A mindennapokban végzett gyógyszertári munkám során gyakran találkozom olyan szülőkkel, akik nemcsak bizonytalanok a vény nélkül kapható gyógyszerek alkalmazásában, hanem gyakran téves információkra is támaszkodnak. Sokszor előfordul, hogy egy beszélgetés során kiderül, hogy valaki ajánlott nekik egy gyógyszert egy adott problémára, amely valójában nem is az adott betegség kezelésére szolgál, vagy nem olyan dózisban használták, ahogyan azt kellene. Ezek a szituációk rámutatnak arra, hogy milyen nagy a félreértések és a félretájékoztatás kockázata, ami különösen aggasztó, hiszen a gyermekek egészségéről van szó.
Gyakran tapasztalom azt is, hogy a szülők gyors, azonnali megoldásokat keresnek, és olyan állapotokat is gyógyszeresen szeretnének kezelni, amelyekre valójában nem a gyógyszeres terápia a legmegfelelőbb megoldás. Ilyen esetekben inkább életmódbeli változtatásokra vagy a táplálkozási szokások átgondolására lenne szükség. Sajnos az is gyakori, hogy a szülők régi, elavult módszerekhez nyúlnak vissza, mert nem jutottak el hozzájuk a legújabb orvosi és gyógyszerészeti információk. Mindezek miatt tartottam rendkívül fontosnak, hogy a könyvemben külön figyelmet fordítsak a gyógyszerészi gondozásra. A könyv célja, hogy segítséget nyújtson a legáltalánosabb, kisgyermekeket érintő problémák otthoni, biztonságos kezelésében, melyeket orvosi konzultáció nélkül is meg lehet oldani. Emellett külön hangsúlyt fektetek arra is, hogy a kisgyermekes családok megfelelően össze tudják állítani a házipatikájukat, ami szintén nagy segítséget nyújthat a mindennapokban.
Újszerűség, társadalmi és szakmai jelentőség: Az egészséges baba című könyv hatása
Újszerűség
„Az egészséges baba” című könyv újdonsága abban rejlik, hogy átfogóan, mégis közérthetően tárgyalja a hozzátáplálás és a gyermekek egészségének megőrzésével kapcsolatos legfontosabb kérdéseket. A könyv egyedülálló abban, hogy a válaszkész táplálás elvét helyezi a középpontba, szemben a hagyományos, merev táplálási ajánlásokkal. Ez a megközelítés segít a szülőknek abban, hogy rugalmasabbak legyenek, és jobban alkalmazkodjanak gyermekük egyedi igényeihez, ezáltal támogatva a baba egészséges fejlődését.
Társadalmi hatás
Azt gondolom, hogy társadalmi szempontból a könyv nagy jelentőséggel bír, mert hozzájárul a szülők egészségtudatosságának növeléséhez, és elősegíti a gyermekek egészséges fejlődését. A könyv célja nem csupán az, hogy elméleti tudást nyújtson, hanem hogy a mindennapi gyakorlatban is alkalmazható, praktikus tanácsokat adjon. Ezáltal a szülők magabiztosabbá válnak, és képesek lesznek a legjobb döntéseket hozni gyermekeik egészségével kapcsolatban.
Visszajelzések alapján a könyv hiánypótló és hasznos a szülők számára a mindennapokban.
Szakmai jelentőség
A könyvet szakmai szempontból is jelentősnek gondolom, mivel a legújabb tudományos eredményeken, bizonyítékokon alapuló orvosláson, hivatalos szakmai ajánlásokon alapszik. Ez különösen fontos abban a környezetben, ahol az interneten számos tévhit és félrevezető információ kering a gyermekek táplálásával és az egészséges életmóddal kapcsolatban. A könyv megjelenése óta számos pozitív visszajelzést kaptam szülőktől és szakemberektől egyaránt, amelyek megerősítik, hogy a könyv valóban betölti azt a szerepet, amelyet szántam neki.